Sinh tố là một loại đồ uống được yêu thích bởi nhiều người vì hương vị ngon và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải sinh tố nào cũng có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn muốn tận hưởng một ly sinh tố ngon và đồng thời có lợi cho sức khỏe, hãy thử các công thức sinh tố healthy dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích mà chúng mang lại.
Công Thức Xay Sinh Tố Healthy Trái Cây Tươi
- Nguyên liệu:1/2 quả chuối, 1/2 quả táo, 1/2 quả cam, 1/2 quả dứa, 1/2 quả xoài, 1/2 quả kiwi, 1/4 quả dưa hấu, nho, 1-2 quả dâu tây, 1/2 quả chanh, 1/2 quả bơ, 1/2 quả dừa, 1-2 quả nho khô, hạt dẻ, 1/2 quả hạnh nhân
-
Cách làm:
B1: Lột vỏ và cắt nhỏ tất cả các loại trái cây.
B2: Cho vào máy xay sinh tố cùng với nước lọc và đá theo khẩu vị.
B3: Xay đều cho đến khi trở thành một hỗn hợp mịn.
B4: Rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố trái cây tươi là một trong những công thức phổ biến và dễ làm nhất. Bạn có thể linh hoạt thay đổi các loại trái cây để tạo ra hương vị mới mẻ và giàu dinh dưỡng. Đặc biệt, sinh tố này còn giúp cung cấp đầy đủ vitamin và chất xơ cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Với công thức trên bạn dễ dàng có một cốc nước uống tốt cho sức khỏe mà không tốn quá nhiều thời gian.
Công Thức Pha Sinh Tố Healthy Sữa Chua Dâu Tây
- Nguyên liệu: 1/2 cốc sữa chua không đường, 1/2 cốc sữa tươi không đường, 1/2 cốc dâu tây đông lạnh, 1/2 cốc nước dừa tươi, 1 muỗng canh mật ong.
-
Cách làm:
B1: Cho sữa chua, sữa tươi, dâu tây và nước dừa vào máy xay sinh tố.
B2: Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn.
B3: Thêm mật ong vào và xay thêm một lần nữa.
B4: Rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố sữa chua dâu tây không chỉ có vị ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Sữa chua và sữa tươi cung cấp canxi và protein cho cơ thể, dâu tây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, nước dừa tươi giúp bổ sung nước và khoáng chất, còn mật ong có tác dụng làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch.
Công Thức Pha Sinh Tố Healthy Bơ Chanh
- Nguyên liệu: 1/2 quả bơ, 1/2 quả chanh, 1/2 cốc sữa tươi không đường, 1/2 cốc nước dừa tươi, 1 muỗng canh đường nâu
-
Cách làm:
B1: Lột vỏ và cắt nhỏ bơ.
B2: Vắt lấy nước chanh.
B3: Cho bơ, nước chanh, sữa tươi và nước dừa vào máy xay sinh tố.
B4: Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn.
B5: Thêm đường nâu vào và xay thêm một lần nữa.
B6: Rót ra ly và thưởng thức ngay.
Bơ là một loại trái cây giàu chất béo không bão hòa có lợi cho tim mạch, trong khi chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Kết hợp với sữa tươi và nước dừa, sinh tố bơ chanh giúp bổ sung năng lượng và duy trì sức khỏe tim mạch.
Công Thức Sinh Tố Healthy Sữa Hạnh Nhân
-
Nguyên liệu: 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường, 1/2 quả chuối, 1/2 quả cam, 1/2 quả táo, 1/2 quả kiwi, 1/2 quả nho, 1/2 quả dâu tây, 1/2 quả dừa, 1/2 cốc nước dừa tươi
-
Cách làm:
B1: Lột vỏ và cắt nhỏ chuối, cam, táo, kiwi, nho, dâu tây, dừa và mít.
B2: Cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa hạnh nhân và nước dừa.
B3: Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn.
B4: Rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố sữa hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc không tiêu thụ sữa bò. Sữa hạnh nhân giàu canxi và protein, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể nói đây là một trong nhiều loại thức uống tăng cân tốt cho sức khỏe. Thông qua việc kết hợp các loại trái cây tươi, sinh tố này giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể giúp bạn tăng cân từ từ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Công Thức Làm Sinh Tố Healthy Sữa Đậu Nành
- Nguyên liệu:, 1/2 cốc sữa đậu nành không đường, 1/2 quả chuối, 1/2 quả cam, 1/2 quả táo, 1 quả kiwi, nho, 1-2 quả dâu tây, 1/2 cốc nước dừa tươi
-
Cách làm:
B1: Lột vỏ và cắt nhỏ chuối, cam, táo, kiwi, nho và dâu tây.
B2: Cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa đậu nành và nước dừa.
B3: Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn.
B4: Rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố sữa đậu nành là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc không tiêu thụ sữa bò. Sữa đậu nành giàu protein và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Kết hợp với các loại trái cây tươi, sinh tố này còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Công Thức Làm Sinh Tố Healthy Sữa Đậu Phộng
- Nguyên liệu:1/2 cốc sữa đậu phộng không đường, 1/2 quả chuối, 1/2 quả cam, 1/2 quả táo, 1/2 quả kiwi, nho, 1/2 quả dâu tây, 1/2 cốc nước dừa tươi
- Cách làm:
B1: Lột vỏ và cắt nhỏ chuối, cam, táo, kiwi, nho và dâu tây.
B2: Cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa đậu phộng và nước dừa.
B3: Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn.
B4: Rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố sữa đậu phộng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc không tiêu thụ sữa bò. Sữa đậu phộng giàu protein và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Kết hợp với các loại trái cây tươi, sinh tố này còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Theo dõi Fanpage của chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe của bạn.
